Curs d'eines i recursos per a la comprensió i gestió de l'estrès

Objectius

La finalitat de la formació és aportar eines i recursos per gestionar l’estrès del dia a dia, tant en l’àmbit laboral com personal, millorant així la qualitat de vida. De manera que:

- es donarà a conèixer que és l’estrès

- es proporcionaran estratègies per disminuir l’estrès dels/ de les professionals sanitàries, tant en l’àmbit laboral com personal i millorant el seu dia a dia.

- es dotarà d’eines i recursos als/ a les professionals sanitàries per abordar l’estrès des d’una perspectiva integrativa i poder-ho posar en pràctica en el seu àmbit laboral.

Programa

La formació té una durada de 3 hores amb una pausa de 10 minuts.

El curs es basarà en una sessió propera, participativa i dinàmica, amb continguts útils i pràctics, interactuant de forma contínua i responent els dubtes que sorgeixin.

Es farà entrega d’un dossier de les principals idees treballades.

Contingut

- Què és l’estrès. Explicació teòrica

- Abordatges terapèutics específics per a la gestió de l’estrès en infermeria integrativa (tècniques de respiració, visualitzacions, olis essencials, moviment suau, massatge terapèutic)

- Altres temes que s’explicaran:

            Artteràpia

            Banys de bosc

            Pintar mandales

            Dibuix lliure

            Escriptura lliure

            Diari d’agraïment