Objectius:

L’objectiu d'aquesta formació és empoderar a les infermeres amb estratègies i eines per a prioritzar el seu benestar físic i emocional, amb la finalitat de millorar la seva salut i qualitat de vida mentre continuen brindant atenció de qualitat als pacients.

Objectius específics:

Comprendre la importància de l'auto cura en el professional d’infermeria.

Promoure la salut, el benestar físic, mental i emocional dels professionals d’infermeria.

Identificar els factors d'estrès i esgotament que afecten els professionals d’infermeria i aprendre a gestionar-los.

Explorar estratègies de cura física, incloent-hi la importància de la dieta, l'exercici i el dormir.

Aprendre tècniques de gestió de l'estrès i l'ansietat per a mantenir un equilibri emocional.

Promoure la prevenció de malalties i un estil de vida saludable.

Reduir el risc d'errors mèdics a causa de la fatiga i l'estrès.

Explorar mètodes de suport mutu i xarxes de recursos per a l'auto cura contínua.

Programa detallat 

Mòdul 1: Introducció al benestar físic

Introducció a la importància de cuidar-se per a cuidar a uns altres.

Conseqüències de l'esgotament i l'estrès en la salut de la infermera.

Beneficis de l'auto cura per a la qualitat d'atenció al pacient.

Mòdul 2: Nutrició saludable

Principis d'una alimentació equilibrada.

Estratègies per a mantenir una dieta saludable en l'entorn laboral.

Recomanacions per al control de l'estrès mitjançant l'alimentació.

Mòdul 3: Exercici i moviment

Importància de l'exercici regular en el benestar.

Exercicis senzills per a reduir la tensió i millorar la salut física.

Integració del moviment en la rutina laboral.

Mòdul 4: Maneig del estrès i resiliència

Identificació de fonts d'estrès en l'entorn laboral.

Tècniques de relaxació i reducció de l'estrès.

Desenvolupament de la resiliència en situacions d'alta pressió.

Mòdul 5: Planificació i auto cura

Creació d'un pla d'auto cura personal.

Estratègies per a mantenir un equilibri entre el treball i la vida personal.

Identificació de recursos de suport i xarxes d'ajuda

Docent: Sra. Sara Pons Barber, infermera. Màster en atenció oncològica integral i màster en psiconeuroinmunologia clínica. Naturòpata i professora de ioga.